DETECCIÓN OPORTUNA
La prevención sigue siendo la mejor y principal forma de evitar y controlar la primera causa de muerte por tumores malignos en la mujer mexicana, El Cáncer de Mama.
Dentro del entorno social y educativo, se requiere de un continuo reforzamiento de la correcta autoexploración del seno, mismo que debe realizarse a partir de los 25 años de edad.
Las medidas de prevención y correcta evaluación permiten detectar en forma oportuna ésta condición, siendo de mucha importancia y utilidad ya que en México las mujeres a partir de los 30 años muestran la mayor incidencia de casos.
Dicho lo anterior describimos a continuación la técnica de autoexploración. Se recomienda realizar en forma mensual y siete días después del periodo menstrual. En caso de no reglar, fija un día al mes para realizarlo.
🔍Observar.
Siempre lo primero es conocerte y observarte en diferentes posturas frente a un espejo.
Con los brazos a los lados.
Con las manos detrás de la cabeza.
Con los hombros y codos ligeramente hacia adelante.
Con las manos en la cintura.
Buscaras cualquier bulto, hundimiento, grano o lunar, cambio de coloración, en fin cualquier anormalidad que antes no hubiera existido.
🔍 Palpar.
Busca texturas distintas o bolitas en el seno, úlceras, zonas endurecidas o dolorozas.
De pie frente a un espejo, levanta la mano izquierda y colócala detrás de la cabeza.
Posteriormente con la mano derecha toca la superficie del seno izquierdo empezando desde arriba formando un espiral o caracol hasta terminar en la tetilla, donde realizaras suave presión en el pezón en búsqueda de salida de líquido de cualquier tipo.
No olvides valorar también la zona axilar.
Realizar el mismo proceso con el seno derecho, palpando con la mano izquierda.
De esta misma manera pero acostada, Acomoda una almohada sobre el hombro derecho colocando la mano derecha detras de la cabeza.
Palpa con la mano izquierda el seno derecho de la misma manera que mencionamos anteriormente.
Si en tu autoexploración encuentras algo que te parezca anormal, no dudes en consultar con tu médico.
No todas las anomalías en el seno son cáncer pero es importante valorarlas y realizar estudios específicos para descartarlo.
No olvides que unos minutos Hoy pueden ser trascendentes toda tu vida.
Enfermería Mérida, Para compartir una Mejor Calidad de Vida.